Instruktionsbok SUUNTO T6D

[. . . ] sv SUUNTO t6d ANVÄNDARGUIDE MODES & VIEWS Time Training display 1* Training display 2* row 1: date row 2: time views: · weekday · seconds · dual time · altitude row 1: chrono row 2: heart rate views: · average heart rate · calories · EPOC · lap time · training effect row 1: distance row 2: speed views: · altitude · ascent · average speed · chrono · descent *) default settings 1 Inledning . 6 2. 1 Grundläggande inställningar . 6 2. 2 Ställa in activity class (aktivitetsklass) . 13 3. 2 Ställa in en alternativ tid . [. . . ] Kontrollera att bältet är centrerat på bröstkorgen. 31 VARNING: Om du har en pacemaker, defibrillator eller någon annan implanterad elektronisk enhet använder du pulsbältet på egen risk. Innan du börjar använda utrustningen rekommenderar vi att du gör ett konditionstest med Suunto-pulsmätaren och bältet under överinseende av en läkare. Träning kan medföra vissa risker, speciellt för de som har varit inaktiva en tid. Vi rekommenderar starkt att du rådfrågar en läkare innan du börjar träna regelbundet. 5. 2 Använda klockor Med intervallklockan kan du ställa in och följa olika tidsintervall. Den funktionen är användbar för att ta tid på intervallen mellan aktivitet och vila. Intervallklocka Med intervallklockan kan du ställa in och följa olika tidsintervall. Den funktionen är användbar för att ta tid på intervallen mellan aktivitet och vila. Förutom att varna vid valda tidsintervall registrerar Suunto t6d även varvinformation för varje intervall. Uppvärmningsklocka Uppvärmningsfunktionen är avsedd att särskilja en separat uppvärmningsperiod när du börjar träna. Data som mäts under uppvärmningen sparas i enhetens minne. Med Suunto t6d kan du starta träningssessioner med att värma upp och sedan gå vidare till vanlig träning eller intervallträning. 32 Nedräkningsklocka Nedräkningsklockan fungerar som ett startur. Den mäter den återstående tiden och när nedräkningen har nått noll varnas du om det och klockan/loggen startas automatiskt. Använd nedräkningsklockan för att till exempel utesluta uppvärmningssessionen från träningsloggen. OBS: Den maximala nedräkningstiden är 59 min. Inställning interval warm up countd Värde 00. 00 00. 00 00. 00 Beskrivning Klocka för intervallträning Klocka för uppvärmningsperiod Nedräkning tills klockan startas sv Så här ställer du in klockorna: 1. Välj TRAINING (träning) i inställningsmenyn. Bläddra till TIMERS (klockor) med [Lap +] och [Light -], och öppna alternativet genom att trycka på [Mode]. Bläddra igenom klockorna med [Lap +] och [Light -], och välj en klocka genom att trycka på [Mode]. Slå på eller av klockan med [Lap +] och [Light -], och bekräfta sedan inställningen genom att trycka på [Mode]. 33 5. Ändra värdena med [Lap +] och [Light -], och bekräfta sedan inställningen genom att trycka på [Mode]. Tryck på [Start Stop] för att avsluta. 5. 3 Använda Training Effect Training Effect (TE) är en unik funktion i Suunto t6d som mäter den verkliga effekten på din kondition under ett träningspass. Med Training Effect kan du vara säker på att dina träningspass får avsedd effekt. Det föreligger en stor skillnad mellan en pulszon (tillfällig träningsintensitet) och Training Effect (total effekt). Under zonträningen försöker du att hålla pulsen på en viss nivå under hela träningspasset. [. . . ] Använd mild tvål på fläckar som det är svårt att få bort. Använd inte bensin, lösningsmedel, aceton, alkohol, insektsmedel, målarfärg eller andra starka kemikalier på enheten. 49 8. 2 Byta batteri i handledsdatorn Du byter batteri på det sätt som visas på bilderna: 1 2 3 4 5 6 7 TIPS: Använd Suuntos specialverktyg för att öppna batterifacket, så att inte locket skadas. 50 OBS: Var mycket försiktig när du byter batteri så att Suunto-pulsmätaren förblir vattentät. Oförsiktigt batteribyte kan medföra att garantin upphör att gälla. sv 8. 3 Byta batteri i bältet Du byter batteri på det sätt som visas på bilderna: OBS: Vi rekommenderar att du byter hölje och o-ring samtidigt som du byter batteri, så att sändaren förblir ren och vattentät. [. . . ]