Instruktionsbok SUUNTO T3C

[. . . ] sv AnvändArguide 1 2 LÄGEN OCH VYER Time (Tid) Training (Träning) Speed & Distance (Hastighet och distans) · veckodag · datum · sekunder · alternativ tid · tom · training effect · kalorier · genomsnittspuls · varvtid · tid · distans · medelhastighet · maxhastighet · varvtid · tid Obs!Flera vyer kan vara tillgängliga beroende på vilka enheter som paras ihop 1 Inledning . 6 2. 1 Allmänna inställningar . 8 2. 2. 1 Activity class (aktivitetsklass) . [. . . ] Bekräfta värdet och gå till nästa inställning genom att trycka på [Mode]. Tryck på [Start Stop] för att avsluta. TIPS: Om din puls höjs och sänks kraftigt under träningen, till exempel när du springer i kuperad terräng, bör du följa din genomsnittliga realtidspuls i stället för zongränserna. 22 3. 7 Använda intervall och uppvärmning Suunto-pulsmätare stöder intervallträning, d. v. s. träning med omväxlande perioder av hårdträning och viloperioder. Ställ in intervallens längd med INT1 och INT2. Du kan även ställa in en uppvärmningsperiod. Detta kan användas med eller utan intervallträning. När du använder intervaller och uppvärmning övergår loggregistreringen till att visa en klocka som räknar ned i läget TRAINING. Använd denna vy för att se hur mycket tid som återstår av det aktuella intervallet. När du har startat träningssessionen nollställs klockan automatiskt mellan intervallen. Om du tränar med intervall visas INT1 (intervall 1), INT2 (intervall 2) eller WARM (uppvärmning) före nedräkningen så att du ser vilket intervall du befinner dig i. Varvindikatorn på skärmen talar om hur många intervall som du har genomfört totalt, till exempel int1 (lap1), int2 (lap2), int1 (lap3), int2 (lap4) o. s. v. Inställning int1 int1 int2 int2 warm warm Värde on / off 0'00 on / off 0'00 on / off 0'00 Beskrivning Intervall 1: på eller av Längd på intervall 1: minuter och sekunder Intervall 2: på eller av Längd på intervall 2: minuter och sekunder Uppvärmning: på eller av Längd på uppvärmning: minuter och sekunder sv 23 Så här ändrar du intervall- och uppvärmningsperioder: 1. I läget TRAINING går du till menyn (SET) (ställ in) och bläddrar med [Lap +] tills du ser INTERVAL (intervall). Ange inställningen med [Mode] och ställ in värdet med [Lap +] och [Light -]. Bekräfta värdet och gå till nästa inställning genom att trycka på [Mode]. Tryck på [Start Stop] för att avsluta. TIPS: Om du vill köra med intervall som har lika långa tränings- och vilopass, aktiverar och ställer du helt enkelt in intervall ett (INT1). Din pulsmätare använder denna tid för varje varv (intervall). 24 4 ANVÄNDA SPEED AND DISTANCE-LÄGET Läget SPEED AND DISTANCE blir tillgängligt när du har parat ihop en hastighets- och längd-POD med Suunto-pulsmätaren. sv 4. 1 Para ihop en POD Innan du kan använda läget SPEED AND DISTANCE måste du para ihop Suunto-pulsmätare med en Suunto POD. Så här parar du ihop en POD: 1. I läget TRAINING går du till menyn (SET) (ställ in) och bläddrar med [Lap +] tills du ser PAIR A POD (para ihop en POD). [. . . ] 61 g (beroende på bälttyp) Vattentäthet (enhet): 30 m (ISO 2281) Vattentäthet (bälte): 20 m (ISO 2281) Överföringsfrekvens: Kompatibel med 2 465 GHz Suunto ANT Sändningsavstånd: Upp till 10 m Batteri som användaren kan byta ut: (enhet/bälte) 3 V CR2032 sv loggregistrering Maximal varvtid: 99 timmar Varv/deltider: 50 per session (logg) Upplösning: 0, 1 sekund Puls Display: 30 till 240 slag per minut 39 Gränser: 30 till 230 slag per minut Max för procentuell display: 240 9. 2 Varumärke Suunto och dess produktnamn, varunamn, varumärken och servicemärken, både registrerade och oregistrerade, tillhör Suunto eller respektive tredje part. Firstbeat & Analyzed by Firstbeat är registrerade eller oregistrerade varumärken som tillhör Firstbeat Technologies Ltd. Med ensamrätt. 9. 3 Copyright Copyright © Suunto Oy 2007. Det här dokumentet och innehållet i det tillhör Suunto Oy och är enbart avsett att användas av företagets kunder i avsikt att få kunskap och viktig information om hur Suunto-produkterna fungerar. [. . . ]