Instruktionsbok KOMPERNASS KH 6004 BALANCE TRAINER

[. . . ] Lägg mattan w under brädan så att den inte rutschar iväg. q Säkerhetsanvisningar För att undvika olyckor och personskador: · Använd bara balansbrädan på horisontella, plana och halksäkra underlag så att den inte kan åka iväg av misstag så att du faller i golvet. Lägg den medföljande mattan under brädan för säkerhets skull. Träna inte med brädan på ställen där det finns risk att falla ner (t ex nära trappor). · Ta bort alla hårda, kantiga och vassa föremål i en omkrets av två meter för att minska risken för skador om du råkar falla av. [. . . ] · Den här produkten ska inte användas av personer (inklusive barn) med begränsad fysisk, sensorisk eller mental förmåga eller bristande erfarenhet och kunskap om de inte övervakas eller först instrueras av någon ansvarig person. Passa barnen och se till så att de inte leker med apparaten. w · Sätt först den ena och sedan den andra foten på brädan q. Om det behövs kan du stötta dig på något av de sätt som beskrivs ovan. Försök sedan räta upp dig och balansera med bägge fötterna på brädan. När du känner dig säker kan du också försöka hålla balansen med slutna ögon. e r För att undvika skador: · Lägg den medföljande mattan under brädan för att skydda andra mattor, parkettgolv och andra golvytor. · Gör inga skruvrörelser (så kallade twistar) på brädan. Då skadas både den medföljande mattan och golvbeläggningen på grund av punktbelastningen. · Använd inte skor med dubbar eller liknande (t ex löparskor). Då skadas brädan. t y · En bra övning är att långsamt luta kroppen i alla fyra väderstrecken, så som visas på bilderna. Då flyttas din vikt försiktigt framåt e, åt vänster r, åt höger t och bakåt y. Importör: KOMPERNASS GMBH ­ BURGSTRASSE 21 ­ D-44867 BOCHUM ­ www. kompernass. com ID-No. : KH6004-08/08--V2 d f u g i h · Försök också att balansera på ett ben. Sätt då vänster eller höger fot mitt på brädan och håll upp den andra foten en aning i. Sätt händerna i sidorna så att du bara balanserar på benen u. Rengöring, service och kassering · Rengör bara brädan och mattan med en torr eller möjligtvis något fuktig trasa. Använd inga typer av rengöringsmedel eller lösningsmedel, då skadas plastytorna. · Brädan är helt underhållsfri. Den innehåller inga delar som nöts ut. · Kontrollera om mattan är sliten med jämna mellanrum. Lämna in produkten och allt förpackningsmaterial till miljövänlig återvinning. Ta vara på bruksanvisningen för senare bruk och lämna över den tillsammans med produkten till en ev. [. . . ] Ställ dig bredbent h så att du står riktigt stadigt. Lägg armarna i kors bakom huvudet och sträck armbågarna bakåt d. Om du känner att du fortfarande har bra balans kan du försöka vrida armarna tillsammans med axlar och huvud försiktigt fram och tillbaka åt höger och vänster f. Håll höfter och ben stilla eller försök vrida dem en aning i motsatt riktning g. [. . . ]