Instruktionsbok KOMPERNASS KH 6003 WORKOUT SET

[. . . ] Var vid kontroll särskilt uppmärksam på expanderns och mag- och ryggtränarens gummirep och även armhävningshandtagens greppgummin. Bruksanvisningen baseras på normer och regler som gäller inom den europeiska unionen. i andra länder ska också landsspecifika rikltinjer och lagar följas! [. . . ] Upprepa detta rörelseförlopp i samma position ca 8 till 10 gånger. Upprepa detta rörelseförlopp i samma position ca 8 till 10 gånger. Dra handtagen uppåt nära kroppen och för dem sedan tillbaka till höfthöjd. Upprepa detta rörelseförlopp i samma position ca 8 till 10 gånger. Ta tag i handtagen ovanifrån och dra dem så långt som möjligt mot brösthöjd och rikta blicken uppåt. Upprepa detta rörelseförlopp i samma position ca 8 till 10 gånger. Upprepa detta rörelseförlopp i samma position ca 8 till 10 gånger. Om den slår tillbaka okontrollerat kan du nämligen skadas. Det svarta skyddet trycks därigenom uppåt och kan nu lätt tas bort (bild 1). Expandern består av två handtag som kan förbindas med varandra med upp till fyra elastiska band. de elastiska banden säkras med ett skydd vid handtagen mot att glida ut. Vid träning ska du långsamt och jämnt trycka expandrarna ur varandra och sedan låta dem dras ihop igen. använd så många elastiska band att du kan göra en övning med åtta till tio upprepningar utan avbrott. För ett elastiskt band väljer du den mellersta positionen, för två de båda yttre positionerna, för tre de båda yttre samt den mellersta positionen och vid fyra alltid de yttre positionerna. [. . . ] Handstärkarna består var och en av ett fjäderstål med vars två 2 handtag och ett säkerhetsanslag som begränsar fjäder öppningen. Upprepa detta rörelseförlopp i samma position ca 8 till 10 gånger. Svett, damm och smutspartiklar kan redan efter några få veckor förändra och skada träningsapparaterna. [. . . ]