Instruktionsbok KETTLER STRATOS 7996-500.PDF

[. . . ] Eventuella detaljer som skulle kunna förorsaka skador har undvikits så långt det är möjligt eller försetts med lämplig skyddsanordning. Byt skadade eller slitna delar genast och se till att redskapet inte används förrän det är klart att tas i bruk igen. använd alltid originalreservdelar från Kettler. [. . . ] Genom ytterligare ett tryck på TILL- knappen kommer Du tillbaka till förprogrammeringsläget. Tidräkning i minuter och sekunder (1-99 m) i n Pedalvarv per minut Hastighet i km/h Symbol för överskridande av aeroba trä-ningsområdet MAX-symbol Inmatning av övre pulsgräns AGE-symbol Inmatning av ålder SET-symbol Symbol för aktiverad förprogrammering LT Ø -symbol Indikation av genomsnittlig träningspuls av senaste träningspass -symbol Symbol för underskridande av aeroba träningsområdet OK-symbol Symbol för rätt träningspuls i förhållande till inmatat värde F (1-6)-symbol Indikation av konditionsbetyg efter uppmätning av vilopulsen -symbol Symbol för problemfri pulsnotering -symbol Markering för minne 1- 4 för olika personers förprogrammering 1-10 Indikation av inställt bromsmotstånd Puls/Pulse Pulsmätning/vilopuls Kalorier/Calories Energiförbrukning i Kcal Total/km Antal totalt tränade kilometer för respektive person 1- 4 Distans/Distance Distans i 10 m-steg Till-knapp och förprogrammering av träningsvärden Anslutning för örclips Spärrvred för bromsmotstånd Om TILL-knappen trycks in längre än 1, 5 sekunder in förprogrammeringsläget nollställes samtliga värden för alla minnesplatser och Du kommer tillbaka till själva förprogrammeringsläget. Om det inte sker något val av minnesplats inom 10 sekunder efter datorn slagits på så släcks de fyra markeringspilarna. Fortsätter träningen därefter sker en indikation av dessa värden inklusive de förprogrammerade värdena och datorn börjar nu räkna från noll och uppåt. Under träningen är det möjligt att genom tryck på TILL-knappen (19) få en indikationsväxling mellan km/h (3) och v/min (2). Det aktuella värdet indikeras dessutom med en liggande stapel i nedre kanten på displayen. Antalet totala kilometer (17) efter en minsta träningssträcka av 250 m sker automatiskt efter fyra minuter när datorn stångs av eller vid nollställning av indikationerne (tryck på TILL-knappen längre än 1, 5 sekunder). Den maximala pulsfrekvensen 200 minus ålder - bör absolut inte överskridias. Träningspulsen bör ligga inom det aeroba området Flera personer kan använda redskapet och mata in ålder, övre pulsgräns, kaloriförbrukning, träningstid och träningssträcka på olika minnesplatser (14). Indikationen för puls (15) lyser och visar det inställda bromsmotståndet (14), de fyra markeringspilarna för personligt minne (13) och, när pulssensorn är inkopplad, även den aktuella pulsfrekvensen. Välj nu Din personliga minnesplats (1-4) genom att inom 10 sekunder vrida på TILL-knappen(19), varefter antalet totala kilometer på denna minnesplats visas (17). Beroende på ålder noteras nu automatiskt en optimal pulsfrekvens. Datorn varnar när det aeroba området, som är beroende på Din ålder, har över- eller underskridits. Vid underskridande visas symbolen , ligger då pulsen inom det aeroba området så indikeras OK-symbolen, vid överskridande visar datorn symbolen. [. . . ] Dessa tips gäller naturligtvis för fullt friska personer, ej sådana med hjärt- och kärlsjukdomar. belastningsomfång En nybörjare startar träningen med mindre belastning och ökar den lite eftersom. De första träningspassen bör vara ganska korta och utformade som intervallträning. [. . . ]