Instruktionsbok CYBEX INTERNATIONAL JUNGLE GYM

[. . . ] Product Number 17001 Användar- och servicehandbok Styrkesystem Artikelnummer 17001-999-7 Innehållsförteckning Säkerhet Säkerhet . . 3 Säkerhetsriktlinjer och metoder. . 6 Varnings-/försiktighetsdekaler . . 7 Övningar Avsedd användning. [. . . ] Försiktighetsdekal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8500-025-7 11 Cybex 17001 Jungle Gym Owner's Manual 17091 Adjustable Cable with 17100 Crossbar C (both sides) A B BeskrIvnIng Art. nr A. Varningsdekal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Försiktighetsdekal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Försiktighetsdekal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4000Y316-7 12 Cybex 17001 Jungle Gym Owner's Manual Övningar Avsedd användning Den här motionsutrustningen är avsedd att fungera som stöd för eller förbättra den allmänna fysiska formen och träningen. För kommersiellt bruk. Anvisningar Läs och gör dig införstådd med samtliga anvisningar och varningar innan den här maskinen används. Se kapitel 1, Säkerhet, i användarhandboken eller rådgör med personalen. · Välj lämpligt motstånd. · Justera handtagen för rätt hjulhöjd. · Säkerställ att alla justeringsvred befinner sig i låst läge. · Alla justeringspunkter på maskinen har gula handtag eller knoppar. START RODD AVSLUT MUSKLER SOM ANVÄNDS Utvecklad rörelse: Axelsträckning, armbågsböjning Breda ryggmuskeln, teres major, biceps, trapezius, rhomboideus, bakre deltamuskeln Inställning 1. Fatta handtagen och sitt ned med fötterna på fotstödet. Dra i handtagen tills armbågarna befinner sig vid bålen. 13 Cybex 17001 Jungle Gym Owner's Manual BICEPSCURL START AVSLUT MUSKLER SOM ANVÄNDS överarmsbiceps, armböjaren, brachioradialis UTVECKLAD RÖRELSE: armbågsböjning Inställning 1. Stå vänd mot maskinen och fatta handtaget. Dra handtaget uppåt mot axlarna. ARMSTRÄCKNING MUSKLER SOM ANVÄNDS START AVSLUT Triceps UTVECKLAD RÖRELSE: armbågssträckning Inställning 1. Stå vänd mot maskinen och fatta handtaget. För armbågarna nedåt mot sidan av kroppen. Tryck handtaget nedåt tills armarna är helt utsträckta. 14 Cybex 17001 Jungle Gym Owner's Manual LATSDRAG START AVSLUT MUSKLER SOM ANVÄNDS Breda ryggmuskeln, teres major, undre trapezius, rhomboideus, biceps UTVECKLAD RÖRELSE: Axeladduktion, armbågsböjning Inställning 1. Justera lårstödet så det ger stöd under rörelsen. Fatta stången och sitt ned med låren under stödet. Dra stången nedåt tills armbågarna är i sidohöjd och händerna i ungefärlig axelhöjd. START EXTERN ROTATION AVSLUT MUSKLER SOM ANVÄNDS Rotatorkuff UTVECKLAD RÖRELSE: Axeladduktion Inställning 1. Justera hjulhöjden genom att fatta mekanismens handtag, dra i låssprinten och skjut mekanismen till önskad höjd. [. . . ] . . · En kabelmantel som krusat sig. · En uttänjd kabelmantel. 50 Cybex 17001 Jungle Gym Owner's Manual Kontrollera stänger och handtag mot slitage och var särskilt uppmärksam på området kring fästpunkterna. VAR FÖRSIKTIG: Byt omedelbart ut alla slitna handtag. Använd inte om mindre än 1/8 tum (0, 3 cm) material återstår fram till kanten. fästhål OBS!Byt ut om mindre än 1/8 tum (0, 3 cm) material återstår fram till kanten. Figur 5 · Kontrollera att låsringarna låser på rätt sätt (indikerar slitage). Bytomedelbartutallaslitnalåsringar. · Kontrollera att inga handtag är lösa eller slitna. Bytomedelbartutallalösaellerslitnahandtag. · Kontrollera att alla dekaler är läsliga. [. . . ]