Instruktionsbok CYBEX INTERNATIONAL FT 360S

[. . . ] FT-360S Functional Trainer Användar- och servicehandbok Styrkesystem Artikelnummer 9101-999-7 F www. cybexinternational. com FT-360S Functional Trainer Användar- och servicehandbok Styrkesystem Artikelnummer 9101-999-7 F Cybex® och Cybex logotyp är inregistrerade varumärken som tillhör Cybex International, Inc. FRISKRIVNINGSKLAUSUL: Cybex International, Inc. avger ingen framställan eller garanti avseende innehållet i denna handbok. Vi förbehåller oss rätten att när som helst ändra detta dokument eller den produkt som beskrivs utan föregående besked eller skyldighet att ge besked vid sådana justeringar eller ändringar. © Upphovsrätt 2010, Cybex International, Inc. [. . . ] Utför en sittande rörelse samtidigt som du håller bålen rak. Ditt rörelseområde avgörs av hur väl du kan hålla balansen och din flexibilitet. Återgå till utgångsläget och upprepa, utför sedan samma rörelse med det andra benet. Det vadderade höftbältet gör att belastningen hamnar direkt på höfterna, vilket låter dig ha händerna fria. Övningen kan även utföras där du håller de mjuka handtagen över huvudet (10-C) eller underifrån (1-C), vilket ger bålen ett extra vridmotstånd. Delad squatpress Armplacering: 1-B 1. Ställ dig med kroppen bortvänd från maskinen, med ena foten snett bakom den andra, och håll handtagen i axelhöjd. Börja med en höftböjningsrörelse nedåt. Håll bålen rak och återgå till den stående positionen samtidigt som du trycker uppåt. Återgå till utgångsläget och upprepa. Kontrollera att fötternas placering är rätt, så att det främre knäet inte rör sig förbi tårna. Övningar Sida 4-5 Cybex FT-360S Functional Trainer Owner's Manual Höftsträckning Armplacering: 1-A 1. Fäst fotmanschetten kring vristen, med spännet riktat framåt. Ställ dig vänd mot maskinen och med stödbenet något böjt vid knäet. Börja med en tryckande rörelse bakåt med den drivande foten, cirka 20 graders vinkel. Håll bålen rak och fokusera på höftmuskulaturen utan att böja på ryggen för mycket för en längre rörelse. Återgå till utgångsläget och upprepa, gör sedan samma sak med det andra benet. Höftflektion Armplacering: 2-A 1. Fäst fotmanschetten kring vristen, med spännet riktat bakåt. Ställ dig i 90 graders vinkel mot maskinen och justera sedan den andra maskinarmen till en höjd som gör att den kan användas för att hålla balansen. Håll stödbenet något böjt vid knäet och börja övningen med en lyftande rörelse med hjälp av den drivande foten. Lyft inte benet mer än 45 grader, håll bålen rak och fokusera på höftmuskulaturen. Återgå till utgångsläget och upprepa, gör sedan samma sak med det andra benet. VAR FÖRSIKTIG: Använd maskinarmen enbart för att hålla balansen. Lägg inte din kroppsvikt på armen, detta kan annars resultera i maskinskada eller personskada. Övningar Sida 4-6 Cybex FT-360S Functional Trainer Owner's Manual Utfallspress Armplacering: 6-C 1. [. . . ] Om du upplever denna typ av problem kan du höja luftfuktigheten i rummet till en lämplig nivå genom att använda en luftfuktare. Luftfuktighet - Enheten är utformad för att fungera normalt i en miljö med en relativ luftfuktighet på mellan 30 och 75 %. Enheten får inte installeras eller användas i utrymmen med hög luftfuktighet, såsom i närheten av ångrum, bastu eller inomhuspool, eller utomhus. Om enheten utsätts för överdrivna mängder vatten, ånga, klor och/eller brom kan detta ha en negativ inverkan på elektroniken såväl som på andra delar av maskinen. [. . . ]