Instruktionsbok BOSAL ATTELAGE RENAULT TWINGO

[. . . ] vid regelbunden användning av redskapet rekommenderas en kontroll av diverse delar , i synnerhet skruvar och muttrar ca varje eller varannan månad. Detta gäller speciellt fästena för sadel och styre. Detta gäller speciellt området vid skivstången. Innan Du påbörjar träningen bör Du kontrollera Ditt hälsotillstånd hos läkare så att inga hinder föreligger för Din träning med detta redskap. [. . . ] Motionscykeln , , STRATOS" är tillverkad enligt tyska DIN-ENnormen 957 - 1/5, klass B. Använd helst miljövänliga medel för rengöring av redskapet, framför allt inga skarpa eller frätande medel. Förvissa Dig om att redskapet inte används förrän monteringen är klar och allting är kontrollerat. Cykeln bör ej ställas upp i våtrum under någon längre tid eftersom det finns risk för rostangrepp. Tillåter Du att barn använder redskapet, så måste Du ge barnet eb noggrann instruktion och självklart övervaka aktiviteten. Kontrollera enligt checklistan att samtliga delar finns med i leveransen och att inga transportskador föreligger. montering Titta noga på figurerna i denna anvisning och montera redskapet enligt den ordningsföljd som är angiven. de olika monteringsmomenten är märkta med stora bokstäver. Speciella moment är förklarade extra nogrant (se nedan). Därefter är datorn åter funktionsklar. Har Du i förprogrammeringsläget hoppat över inmatningen för ålder och endast matat in en övre personlig pulsgräns, så sker ingen indikation av /OK/-symbolerna under träningen. Datorn beräknar och betygsätter denna differens med ett värde enligt följande fornel: Värde = 6 - P1 - P2 10 P1 = belastningspuls P2 = vilopuls efter en minut Betygsskalan är från 1 till 6, ett det bästa och sex det sämsta betyget. Innan Du sätter fast pulssensorns clips på Ditt öra bör Du gnugga örsnibben något för att få upp blodcirkulationen. Pulsmätningen börjar när hjärtsymbolen på displayen blinkar i takt med Din puls. Pulssensorn kräver en hög förstärkning av ingångsimpulserna och därför bör Du iakttaga följande för att undvika eventuella störningar. Skulle ändå något fel uppstå så bör Du kontrollera ovanstående punkter en gång till. Därtill räknas bla en lägre vilopulsfrekvens och en lägre belastningspuls, vilket ger hjärtat längre tid att fylla hjärtkammaren med blod, som i sin tur ger en bättre genomblödning av hjärtmuskulaturen (via kranskärlen). Dessutom får Du djupare andning med större andningsvolym (vitalkapacitet). Träningsintensitet Hur intensivt Du tränar med motionscykeln beror på trampfrekvensen och hur hårt Du ställt in trampmotståndet. Som tumregel för en lämplig pulsfrekvens gäller: 180 minus ålder Detta innebär att t. [. . . ] Träningsintensitet Hur intensivt Du tränar med motionscykeln beror på trampfrekvensen och hur hårt Du ställt in trampmotståndet. Som tumregel för en lämplig pulsfrekvens gäller: 180 minus ålder Detta innebär att t. ex en 50-årig person bör köra sin konditionsträning med en puls av ca 130. Våra träningstips ha tagits fram med denna beräkning som grund och rekommenderas av många erkända idrottsläkare. [. . . ]