Instruktionsbok SUUNTO T6C

[. . . ] sv AnvändArguide 1 2 LÄGEN OCH VYER Time (Tid) Training (Träning) display 1* Training (Träning) display 2* rad 1: datum rad 2: tid vyer: · veckodag · sekunder · alternativ tid · höjd rad 1: krono rad 2: puls vyer: · genomsnittspuls · kalorier · EPOC · varvtid · training effect rad 1: distans rad 2: hastighet vyer: · höjd · uppfärd · medelhastighet · krono · nedfärd *) standardinställningar 1 Inledning . 6 2. 2 Ställa in en alternativ tid . 8 3 Inställningar före träningen . 12 3. 3 Allmänna inställningar . [. . . ] Den funktionen är användbar för att ta tid på intervallen mellan aktivitet och vila. Intervallklocka Med intervallklockan kan du ställa in och följa olika tidsintervall. Den funktionen är användbar för att ta tid på intervallen mellan aktivitet och vila. Förutom att varna vid valda tidsintervall registrerar Suunto t6c även varvinformation för varje intervall. Uppvärmningsklocka Uppvärmningsfunktionen är avsedd att särskilja en separat uppvärmningsperiod när du börjar träna. Data som mäts under uppvärmningen sparas i enhetens minne. Med Suunto t6c kan du starta träningssessioner med att värma upp och sedan gå vidare till vanlig träning eller intervallträning. 25 Nedräkningsklocka Nedräkningsklockan fungerar som ett startur. Den mäter den återstående tiden och när nedräkningen har nått noll varnas du om det och klockan/loggen startas automatiskt. Använd nedräkningsklockan för att till exempel utesluta uppvärmningssessionen från träningsloggen. OBS: Den maximala nedräkningstiden är 59 min. Inställning interval warm up countd Värde 00. 00 00. 00 00. 00 Beskrivning Klocka för intervallträning Klocka för uppvärmningsperiod Nedräkning tills klockan startas Så här ställer du in klockorna: 1. Välj TRAINING (träning) i inställningsmenyn. Bläddra till TIMERS (klockor) med [Lap +] och [Light -], och öppna alternativet genom att trycka på [Mode]. Bläddra igenom klockorna med [Lap +] och [Light -], och välj en klocka genom att trycka på [Mode]. Slå på eller av klockan med [Lap +] och [Light -], och bekräfta sedan inställningen genom att trycka på [Mode]. 26 5. Ändra värdena med [Lap +] och [Light -], och bekräfta sedan inställningen genom att trycka på [Mode]. Tryck på [Start Stop] för att avsluta. sv 4. 3 Använda Training Effect Training Effect (TE) är en unik funktion i Suunto t6c som mäter den verkliga effekten på din kondition under ett träningspass. Med Training Effect kan du vara säker på att dina träningspass får avsedd effekt. Det föreligger en stor skillnad mellan en pulszon (tillfällig träningsintensitet) och Training Effect (total effekt). Under zonträningen försöker du att hålla pulsen på en viss nivå under hela träningspasset. Med Training Effect behöver du bara nå det önskade målet en gång under träningen. Training Effect Resultat 1. 0­1. 9 Beskrivning 2. 0­2. 9 Liten förändring Förbättrar återhämtningsförmågan och förbättrar även grunduthålligheten under längre sessioner (över en timme). Ger ingen betydande förbättring av den aerobiska förmågan. Bibehåller Bibehåller den aerobiska konditionen. [. . . ] Plocka inte isär eller serva enheten på egen hand. Skydda enheten från stötar, hårda och vassa objekt, extrem hetta och långvarig exponering för direkt solljus. Förvara enheten i rumstemperatur i en ren och torr miljö. Lägg inte enheten där den riskerar att repas av hårda objekt. sv Avlägsna repor Avlägsna små repor på displayen med Polywatch. [. . . ]