Instruktionsbok CYBEX INTERNATIONAL 750A-750AT ARC

[. . . ] Cybex Arc Trainer® 750A/750AT Användarhandbok Kardiovaskulära system Artikelnummer 5750-7 F www. cybexinternational. com Cybex Arc Trainer® 750A/750AT Användarhandbok Kardiovaskulära system Artikelnummer 5750-7 F Cybex® och Cybex logotyp är registrerade varumärken som tillhör Cybex International, Inc. Polar® är ett registrerat varumärke som tillhör Polar Electro Inc. iPOD® är ett registrerat varumärke som tillhör Apple Inc. FRISKRIVNINGSKLAUSUL: Cybex International, Inc. avger ingen framställan eller garanti avseende innehållet i denna handbok. [. . . ] Det manuella läget låter användaren justera motståndet (0-100) och lutningen (0-20). Tiden räknar uppåt i det manuella snabbstartsläget eller räknar nedåt till den valda träningspasstiden om så önskas om användaren anger en TID eller väljer knappen MANUELLT och slutför inställningen. Pausläge ­ Aktiveras enbart om pausfunktionen är aktiverad och användaren väljer knappen PAUS/SLUT i det aktiva läget. Programinställningsläge ­ Aktiveras efter att knappen PROGRAM, AVANCERAT eller MANUELLT trycks ned. När ett program väljs ombes användaren justera de tillämpliga inställningarna. Snabbstart ­ Som standard startas enheten i det manuella snabbstartsläget om användaren börjar trampa och låter enheten räkna ned under 5 sekunder. Välj även knappen SNABBSTART för att aktivera det manuella snabbstartsläget, där användaren styr motståndet och lutningen medan tiden räknar uppåt. Genomgång av träningen ­ Genomgång av samlade träningspassdata sker i slutet på varje träningspass. Användning Sida 3­1 Användarhandbok för Cybex 750A/750AT Arc Trainer Läs igenom och gör dig införstådd med samtliga varningar i kapitel 1 ­ Säkerhet och samtliga bruksanvisningar i det här kapitlet innan enheten tas i bruk. Påstigning och avstigning VARNING!Vänta tills alla rörliga delar har stannat helt och fotplattorna befinner sig i det nedersta läget innan du stiger på eller av. Stig på enheten på ett säkert sätt: 1. Kontrollera att enheten befinner sig i viloläget och att fotplattorna är helt stilla. Fatta handtaget och kliv försiktigt upp på fotplattorna. Stig av enheten på ett säkert sätt: 1. Vänta tills fotplattorna har stannat helt. Använd handtagen som stöd och kliv försiktigt av från enhetens bakre del. Avstigning vid nödläge Om ett nödstopp och avstigning krävs: 1. Vänta tills fotplattorna har stannat helt. Håll kvar i handtagen medan du försiktigt stiger av enheten. Användning Sida 3­2 Användarhandbok för Cybex 750A/750AT Arc Trainer Rörelseområde Lutningen justeras uppåt eller nedåt med en bågformad rörelse. Den lägsta inställningen 0 motsvarar en båge på 12 grader, medan den högsta inställningen 20 motsvarar en båge på 34, 5 grader. Musklerna som används i de olika lutningslägena förblir desamma. Skillnaden ligger i muskelaktivitetens intensitet. Se figur 1. lågt intensitet högt högt motstånd lågt högt lågt lutning Figur 1 Användning Sida 3­3 Användarhandbok för Cybex 750A/750AT Arc Trainer Konsolknappar Kontrollknapparna på displayen fungerar medan enheten används och kan tryckas in när som helst för att reglera motståndet, lutningen, datavisningen och fläkthastigheten. Se figur 2. stapeldiagram pulsindikator textområde datavisning KCAL / TIM DISTANS STEG PER MINUT KALORIER WATTS METs FREKVENS ARC TRAINER P-1 P-2 P-3 P-4 P-5 P-6 P-7 P-8 P-9 tid/lutning motstånd knappsats Figur 2 Användning Sida 3­4 Användarhandbok för Cybex 750A/750AT Arc Trainer Konsolknappar PROGRAM MANUELLT AVANCERAT programinställningsläge manuellt läge avancerade program Beskrivning Välj bland nio program eller nio anpassade program. [. . . ] Self powered or 100 - 240 VAC~, 50/60 Hz, 1. 8A, 1-phase. Cybex Personal Entertainment Module and optional AC Power Adapter Rate Features: Frame Colors: Resistance Range: Maximum User Weight: Power Rating: Options: 36. 28" (92 cm) 76. 25" (194 cm) Technical Specifications A-2 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner's Manual Appendix B ­ Program Overviews P1 Weight Loss The Weight Loss program is a five-minute core program designed for low to medium intensity training that the user can sustain for an extended period of time. It builds from a low intensity baseline to include short bursts of higher resistance while the elevation increases by fifty percent for two-minutes. The constant variety provides for periods of higher expenditure and training effect without the introduction of undue fatigue allowing the user to perform for longer periods of time. [. . . ]